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작성일 : 18-05-10 13:30
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[허리UP]2018년 상반기 허리UP 건강교실 5회기
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 글쓴이 : 이슬기
조회 : 246  


2018년 상반기 요통관리를 위한 근력강화 재활운동
"허리UP건강교실" 5회기
미니짐볼을 이용한 요통완화 운동법
 
2018년 상반기 요통관리를 위한 근력강화 재활운동 "허리UP건강교실" 5회기를
미니짐볼을 이용하여 진행해 보았습니다.
금일 수업에서는 4회기 THERA BAND를 이용한 체간안정화 운동법에 대하여 복습하고
미니짐볼을 이용하여 체중심 이동 운동
 허리이완 스트레칭 및 근력운동 프로그램으로 진행하였습니다.
이른 아침에도 불구하고 활기찬 건강교실이 될 수 있도록
함께 참여해주셔서 감사합니다.
  
▣ 참가인원 : 10명 (우리마포복지관 이용회원)
▣ 운동기간 : 총6회기 진행(04/26~05/11)
▣ 일  시  : 2018.5.10.(목) 9:00 ~ 9:40
▣ 장  소 : 우리마포복지관 4층 청춘강당
▣ 진행내용 : 미니짐볼을 이용한 요통완화 운동법

 
   
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